血糯米的功效与作用,血糯米的功效与副作用

血糯米的功效与副作用，大家肯定都吃过糯米，但是你了解血糯米吗？其实血糯米就是紫红色的米，因其糯性而被称为血糯米。这种血糯米比普通的白糯米口感更好，营养价值更高，保健效果极佳。这里我就介绍一下它的作用和功能。

血糯米的功效与作用

1、补充营养，滋养身体

即人们适量食用一些血糯米，可以为人体补充丰富的植物蛋白、脂肪和碳水化合物，还可以使人体吸收一定量的铁、钙等微量元素，以及维生素，具有补气养血、强身健体的作用。

2、血与美

血糯米含有大量微量元素铁，能增强人体造血功能，预防和缓解人体贫血。血糯米还含有多种维生素和微量元素，能滋养皮肤，缓解肤色暗沉、皮肤干燥等不良症状。经常食用可以滋养娇嫩的皮肤，使人的皮肤越来越好。

3.促进乳汁分泌

血糯米对女性身体内分泌有明显的调节作用。通常情况下，女性产后会吃更多的血。糯米不仅能滋补身体，缓解产后体虚，还能促进乳汁分泌，能使部分女性产后缺乳或无乳症状迅速改善，明显提高乳汁质量，让宝宝吸收更多营养。

4、补钙壮骨

血糯米一定不含微量元素铁，但也含有丰富的微量元素钙，是人体牙齿和骨骼正常发育所必需的营养物质。平时人们经常食用血糯米可以吸收足够的钙，不仅可以坚固牙齿，还可以促进骨骼发育，减少骨关节疾病的发生。

【血糯米的功效与作用】

血糯米的功效与作用

1.健脾暖胃

血糯米味甘性温，能温中益气，一定程度上缓解脾胃虚寒、食欲不振、腹胀腹泻等症状。所以有句老话，糯米粥是暖胃养气的妙品。

2.补益气血

润肠通便

血糯米外层纤维素含量高，能促进肠道蠕动，加速粪便排出，通便，减少胆固醇的吸收，有助于预防动脉硬化和肠癌。

滋养身体

5.强壮的骨骼

滋养肝脏

血糯米对人体肝脏有一定的滋补作用，不仅可以提高肝脏的解毒功能，减少药物和化学物质对人体肝脏的损害，而且可以修复受损的肝细胞，即经常食用血糯米可以预防肝脏病变。

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