从日常生活预防男性不育

那么，男人要从日常生活中远离哪些食物是男性不育的预防措施呢？男人应该如何预防不育？

1、多吃海鲜：海鱼、螃蟹、虾、蛤蜊、毛笋、牡蛎、鲍鱼等水产品均为发物，能增强男性的性功能，帮助患者早日恢复健康。

2、戒烟酒：吸烟对身体有很大危害，其中的尼古丁会杀伤jingzi 。尼古丁会ciji jingzi ，使jingzi 减少。

酒精则会导致生殖腺功能降低，降低jingye 中的jingzi 数量。另外，辣椒中的芥蓝、芫花、白罗卜、葱头、芥蓝、芥蓝等ciji 性食物，会降低男性雄性激素的分泌量，从而导致不育。

3、多运动：有研究表明，男性的生殖能力其实与运动密切相关，这也是性功能兴衰的重要决定因素。除此之外，男性还要注意加强身体的锻炼，增强体质，避免久坐，避免过度的手淫，同时还要注意少接触seqing 刊物，增强自身的免疫力。

男性运动有利于增强机体免疫力，而适度运动对生殖系统的保健作用是显而易见的。运动后要做到内外兼修，不急着走，要及时排尿，保持“勤洗澡”的好习惯，身体得不到及时的休息。

4、放松：性欲和性能力是男性身体健康和尊严的重要保证，但在xingai 中，适当的减压，可以减轻负担。

美国密西根大学的一项研究发现，抑郁症患者中有70%会面临性功能障碍，对于男性来说，首先是要有足够的耐心和勇气，然后才能更好地投入到xingai 中。其次是有计划地进行性行为。即使工作再忙，也应该有计划地进行。

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