轻松渡过更年期的实用方法

女人更年期最突出的症状莫过于月经失调，最典型的表现就是月经不调，月经量大是最为常见的月经不调，月经周期提前或推迟，可是月经失调的原因很多，除了器质性病变，雌激素水平过低，内分泌失调也是其中的一个，因此女性更年期的常见病因也是重要的妇科疾病之一，引起月经失调的原因有很多种。经前和经期的改变，造成经前漏出或月经量小的疾病会使经期延长，也会造成精神负担，所以要正确对待月经不调，平时要保持心情舒畅，给自己减压。

女人更年期的临床表现

1 第一：无论是何种原因造成的月经不调都要保持良好的心态，因为精神因素造成的月经不调，如果比较开朗，开朗的心态会使得月经的状态更加的好，而且，如果精神环境不良，从而出现月经不调。

所以，我们女性一定要保持心情舒畅，保持心情舒畅，才能够有效的缓解月经不调。

2 第二：女性朋友如果情绪不佳，可以吃一些镇静药，还有就是补血，提高身体素质，这样就能够缓解月经不调。可以吃一些中药可以改善身体机能。有活血化瘀的作用。

3 第三：如果严重的月经不调，可以考虑一些口服的药物治疗，其实还可以用饮食的方法来治疗月经不调。月经不调，可以多吃一些补血的食物，比如说黑豆红枣，红糖红枣，红糖等等，

注意事项

女性朋友在经期要避免过于劳累，月经不调不及时治疗会导致女性内分泌失调，引发月经不调。所以女性朋友们在经期要注意休息，不要太过于劳累，适当的参加一些体育活动。

，经期不能喝咖啡、浓茶、咖啡、浓茶都会对经期不利。

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