鱼油的功效与作用主要有什么,鱼油的功效与作用及副作用

鱼油的功效与作用及副作用，鱼油的作用很多，最大的作用是清洁人体内的血管，有“血管清道夫”的美誉。因此，鱼油还可以预防血栓形成、中风和心肌梗塞。要说好的深海鱼油，要说Vitsumi这种深海鱼油特别好。Vitsumi含有独特的omega-3，不仅可以帮助心脏、大脑和眼睛的健康，还可以维持神经系统的平衡。非常适合中老年人。

推荐鱼油Victorymade由五倍纯的三重深海鱼油制成。

功效：提高记忆力，保护视网膜。

用法：每日两次，每次一粒，早晚随餐服用。

适合人群：本品适合三高人群。

成分描述：每份含量：15%热量，15%热量来自脂肪，1000mg总脂肪，1000mg总鱼油，EPA(二十碳五烯酸)(-3)，DHA(二十二碳五烯酸)(-3)其他成分：鱼油，明胶，甘油，维生素E等。

【吃鱼油的好处和坏处】

鱼油虽然含有相对较多的-3多不饱和脂肪酸，可以调节血脂，但作用还是有限的。

【吃鱼油的好处，坏处】

鱼油对人体健康有以下好处：

1.降低冠状动脉粥样硬化斑块的生长速度，从而降低冠心病的风险。

2.适用于需要调节血脂的人群降低三油酸酯水平。

3.减少心律失常的发生。

4.对科隆氏病、结肠炎有帮助(可缓解肠道炎症)；还可以减少环境污染对身体的不良影响。

5.适度降低血压。

6.可能会减少精神抑郁的发生。

吃鱼油的坏处

1.原材料风险。因为鱼油的原料来自于海洋鱼类，这些鱼类可能含有高浓度的重金属或农药，所以鱼油原料的安全性会存在一定的风险。为了避免买到含有污染物的鱼油，家长应尽量购买合格正规的产品。

2.大剂量，如果大剂量服用，可能在一定程度上适得其反。比如可能导致出血倾向增加，免疫力下降，容易生病。对于器官移植患者，禁止服用高剂量，以免降低免疫系统的活性。

扩展数据：

鱼油的作用

1.鱼油对人的视力有积极的作用。鱼油富含Omega3-3不饱和脂肪酸，长期食用不易老花眼，还能改善视力。

2.鱼油对人脑也有积极的作用。长期服用能有效缓解智力下降，改善记忆力，预防老年痴呆症。

患有哮喘、痛风等疾病的人也可以食用，此外，还可以预防关节炎、消肿止痛。

4.鱼油可以降低人体内的血脂，清理血管内形成的血栓，预防血栓栓塞、动脉硬化、中风等疾病。

5.鱼油富含多不饱和脂肪酸，可以维护视网膜。

参考：百度百科-鱼油

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