女性月经不调的原因和危害

月经不调应注意哪些

1 第一：注意保暖，避免寒冷ciji 。一般冬季可用冷水坐浴或坐浴，以促进血运，改善血液循环，加速血液循环，有利于经血排出，也可食用活血散寒的食物，气血不足者，可吃些具有理气、养血作用的中药。

2 第二：中医认为，血为先天之本，主藏精，主藏精，肝主疏泄，是重要的调理气血。血虚引起的月经不调，经血颜色变黑，是正常的，但是过度的出血，就会导致失血性贫血。

3 第三：要保持愉快的心情，避免精神ciji 和情绪波动，否则会影响到月经的正常来潮。也要保持良好的心态，用积极的心态应对月经的到来，才能够帮助女性更好的度过月经期。

注意事项

应食用优质蛋白质，以瘦肉为主，蛋类为主，多吃粗粮，比如：青菜、鲜藕、木耳等。

吃富含优质蛋白质的食物，比如：各种动物性蛋、瘦肉、鱼类、蛋类，它们不仅含有丰富的优质蛋白质、维生素和无机盐，而且含有大量卵磷脂和不饱和脂肪酸，对女性身体健康有很好的益处。鸡、鱼、兔肉中含有较多的胆固醇，胆固醇可以降低女性体内的胆固醇。胆固醇会导致女性全身抵抗力下降，更容易遭受风寒、感冒、关节炎等疾病的侵袭。钙元素也是人体必需的。

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