吃什么壮阳 N种可以补肾壮阳食物

一、韭菜

韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。我国古代不少著名诗人的诗中都提到过韭菜，如唐代诗人杜甫的“夜雨剪春韭，新炊间黄梁”；宋代诗人苏轼的“渐觉东风料峭寒，青蒿黄韭试春盘”。可见韭菜自古以来就受到我国人民的喜爱和重视。韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。

据分析，每500克韭菜中含蛋白质10克以上，脂肪3.0克，碳水化合物19克，钙280毫克，磷225毫克，铁6.5毫克，维生素C20毫克，胡萝卜素为17毫克，维生素E20毫克，胡萝卜素为49毫克，维生素E20毫克，磷225毫克，维生素C20毫克，胡萝卜素为63毫克。据分析，每500克韭菜中含蛋白质7克，钙160毫克，胡萝卜素为49毫克，蛋白质11克，铁6.5毫克，维生素E20毫克，胡萝卜素为32毫克。每100克韭菜中含蛋白质10克，碳水化合物16克，钙280毫克，铁6.5毫克，维生素E20毫克，胡萝卜素为53毫克。

可见韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。

2、韭菜除含有较多的蛋白质和维生素外，含有较多的维生素A、B1、B2、C以及叶酸、铁、钙等，其味甘，性平，具有补肝肾，益精血，温肾壮阳的功效。适用于男子性功效阻拦，遗精，阳痿，房劳，消渴等症。

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