男人外出应酬时为何离不开女伴

专家指出，这主要是人们在生活中要少抽烟，少喝酒，尤其是冬天喝酒不锻炼，所以在应酬中最好不喝酒。

男子出外应酬时究竟如何保养身体？

1、多喝水，多休息

现代社会的男性应酬是非常频繁的，有的男性还夜以继日地加班，有的男性应酬可谓五花八门，既有应酬又有各种应酬。如果没有及时的处理好，应酬与日俱增。

2、多运动

运动可以使我们体内的各组织器官协调作战，新陈代谢活跃，使身体各系统更加健康，并能帮助身体抵抗病毒。

不过运动量要根据运动量的多少而定，如果运动后感觉乏力，是运动量不够的表现。

3、少食多餐

有的人工作忙，应酬多，饮食结构不合理，有的人却经常三餐无规律，这样不仅不能保持营养平衡，还有可能使体内的酸碱平衡遭到破坏，对身体的伤害很大。所以多食富含蛋白质和多种微量元素的食品，如瘦肉、猪脊髓等。

4、运动量不要太大

运动量少一定要注意运动量的调节，有的运动量不能太大，否则易导致心脑血管疾病，最后可引发气喘等症状。

有的运动量很小，也不能一次性多运动，也不能每次都进行满意的运动量。

5、运动量要足够

慢跑不仅可以锻炼身体，还可以调节精神状态，从而达到提高睡眠质量的目的。有些人出现睡眠不好的情况，可以多在清晨跑3000米、做50-100米的运动，这样可以增强体质，提高人体免疫力。但要注意运动量不要太大，如果太大，太长时间都不好，可以去医院做心电图和血液检查，检查一下是否有其他疾病，看是否有腰椎间盘突出，腰椎的压力会随之增高。

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