减肥是预防男性不育之第一步

1、训练法

身体部位的血液循环对生育会产生很大的影响，而且在短时间内需要消耗大量的能量，所以在运动的时候训练强度要和身体其他部位一样大，如果强度过大会影响男性的健康，还会降低男性的生育能力。

2、ciji 法

人的身体可以调控体温，控制在6°C左右，可以帮助ciji 到血管收缩，对心脏的调节起到很大的作用，而且在男性的前列腺部位也会出现不适感。

3、合理的锻炼法

健身运动可以增强男性的心肺功能，预防心血管疾病，可以帮助身体组织机能增强，比如可以有效的帮助提高心脏功能，因此有健身运动的男性都会非常有很好的精力，可以进行一些类似于游泳的动作。

4、过量的运动

一般人体的肺活量是比较少的，所以长期处于过度疲劳状态会影响到人体的心脏功能，所以为了身体健康，可以适当的进行一些慢跑、散步等运动，这样对身体健康比较好，这样对身体也比较有好处。

5、讲究科学

从饮食上方面方面，可以通过补充大量的维生素和B族维生素来改善身体的健康，同时可以通过一些维生素补充剂来提高人体的免疫力，这样对人体的身体才有好处，而且可以有效的提高人体的抗病能力，所以也可以选择食疗来提高身体的免疫力。

6、进行一次性运动

运动是每个人都不能少的一个运动项目，所以可以通过一些运动量的方法来改善人体的体质，而且运动量也是比较多的，可以选择有氧运动等，可以有效的促进人体的血液循环，有氧运动等，对于身体的健康也是比较好的，所以可以通过运动量的方法来改善身体的免疫力，有效的提高人体的抗病能力。

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