女人气血不足如何调理？多吃这10种补血食物

多吃这10种补血食物吧！

1 1、铁质是人体酶的重要组成部分，铁质是制造血红蛋白的重要原料，有助于维持人体的各项机能，尤其是男性的性功能。

2 2、蛋白质是构成jingye 的重要原料，在动物内脏中含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要原料。富含优质蛋白质的食品有鱼虾、牛肉、兔肉、鸡、肝、脑、肺、肾、肠等。

3 3、膳食中维生素A、B、C及钙质均为主要的氨基酸，维生素B、C、E和E都为主要的氨基酸，它们参与了三种氨基酸的代谢，起到保护和修复受损的组织和器官的作用。缺乏维生素A会导致生殖系统疾病，如性功能减退，前列腺炎等。维生素A缺乏时会导致jingye 液化不良，影响jingzi 的活动力，造成不育。缺乏维生素B族维生素可导致jingzi 的活动力低下，畸形jingzi 数量增加，以及性功能和生殖功能减退。

缺乏维生素C可导致生殖腺功能低下，jingye 中缺乏jingzi 的生成。

4 4、动物内脏富含维生素E，缺乏维生素E会导致人的骨骼和牙齿健康受到损害，导致骨质疏松，还会导致头晕、头痛、失眠等症状。因此，男性应该多吃这些食物。

5 第六：高维生素食物是男子不可小视的，现在不少人会选择放射性物质较强的食物，如生萝卜、芹菜、菠菜、小白菜、蕃茄、大白菜等。因为放射性物质会对jingzi 造成伤害，而男性也应该多吃这些食物。

这些食物能提高jingzi 质量

1、核桃：核桃是男性壮阳佳品，中医认为其性温味甘凉，有补肾壮阳、润肺、润肠通便的作用。

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