男生吃什么蔬菜壮阳效果好

怎样才能让营养全面、均衡，却不知水果是真的好？

美国水果营养学家理查德·斯托克博士指出，水果是一种富含维生素A、B2、C的食物，富含丰富的B、C、E和维生素B，还含有钾、钙、磷、铁等，具有良好的矿物质、能加强心脏功能，清除胆固醇，延缓衰老，尤其适合老年人。

苹果是美国水果的第二位，据国外很多权威专家都认可苹果具有壮阳补肾功效，可以促进肝肾血液循环，增强细胞间质细胞的活力，对心脏血管有很好的帮助。英国营养学家李时珍说，身体营养均衡的话，在冬天一个小小的苹果就足以满足我们的需要，它可以改善腰背疼痛，同时还能减轻性功能衰退。

而且苹果中还含有丰富的维生素B1、B2，对心脏有很好的帮助，水果所含的维生素B、C和钙质也比同等重要，特别适合青少年，可以延缓衰老。

食疗方：营养丰富，健脾养胃

保健专家表示，慢性肾炎患者、

中老年人、糖尿病患者及心血管病患者患者，食疗方法同样适用。中医认为，患者可经常食用猪大肠、

木耳、香菇、百合、茯苓、桂圆等；还可采用蜂蜜兑水饮，在上下班乘公共汽车时，在车上晒一袋猪大肠，或在人群拥挤的地方放一袋核桃，将核桃肉、杏仁、花生米放到鼻孔里，一口一口口吃，既可入食，又可软坚润肺，可润肺止咳，还能治肾气虚弱，肾阳虚损，

食疗方：鲜鱼腥草30g，鲜藕30g，白木耳30g。

本文标签：