自由基是什么,人体自由基是怎样产生的

人体自由基是怎样产生的，正常情况下，大部分参与代谢的氧与氢结合生成水，然而，4-5%的氧会被酶催化生成超氧阴离子，超氧阴离子又可以生成过氧化氢，这些都属于自由基。自由基有很多种，氧自由基、羟基自由基等，是指最外层电子轨道上有不成对电子的原子、离子或分子。自由基具有很高的氧化活性。它们极不稳定，高度活跃。它们攻击细胞膜和线粒体膜，并与膜中的不饱和脂肪酸反应，导致脂质过氧化作用增强。脂质过氧化物产品(mda等。)可以分解成更多的自由基，引起自由基的连锁反应。这样就破坏了膜结构的完整性，对肌肉、肝细胞、线粒体、dna、rna等造成大面积损伤，引发炎症性癌症、扩张型心肌病、老年性白内障、哮喘等疾病。因此，自由基是人类疾病、衰老和死亡的直接参与者和制造者。

听说过抗氧化剂吗？它与人体健康密切相关。根据医学研究，能够保护身体和防止自由基形成的维生素、矿物质和酶被称为抗氧化剂。

当然，我们的身体也会有自然产生的自由基清除剂来抑制自由基的形成。此外，身体自然产生的酶也能中和自由基。除了这些酶，我们还可以从饮食中摄取天然抗氧化剂，如维生素A、C、E和硒，来帮助消除体内的自由基。如果人体系统自由基泛滥，自然产生的自由基清除剂无法应对，健康就会亮起红灯。因此，人们应该通过吃东西、服用天然抗氧化剂或服用一些补充剂来帮助身体摧毁自由基。

【身体内自由基是怎么产生的？】

主要有以下三个方面？

身体自身的代谢过程；

紫外线、环境污染等外界因素造成的损伤，尤其是紫外线；

不良的生活饮食习惯，不良的情绪和压力调节。

【自由基是怎样产生的？】

物质由原子组成，就像绕地球运行的卫星一样。在原子内部，电子沿着一定的轨道绕着原子核快速旋转。当原子在一定条件下失去一个电子，就变成了“自由基”。

自由基喜欢攻击人体的生物大分子，包括蛋白质、核酸等。如果自由基严重失控，人体就容易受到自由基的攻击，引发各种疾病。

环境中的很多因素都可以ciji 自由基的产生，包括饮食、压力、污染等。甚至我们一直认为健康的运动也会产生自由基。

扩展数据

1.自由基是人类天生的一部分，参与人体的正常代谢。我们无法完全避免自由基的产生，只能尽量避免过多的自由基对人体造成的危害。

2.尽量避免产生过多的自由基。饮食中的糖类和高碳水类食物会产生更多的自由基，使我们的身体无fazheng 常处理。

3.自由基虽然不好，但却是身体正常代谢的产物。免疫细胞需要自由基来抵抗感染，少量的自由基甚至可以作为抵御入侵微生物的防御机制。

参考来源：百度百科-自由基

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