想要壮阳，中医建议男人多深蹲，可增强……

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男人怎样壮阳？男人肾亏，要从以下3方面入手：

第一、补肾壮阳

肾亏其实是人的变现，不是所有人都可以达到补肾，哪些人可以达到补肾的效果，才可以用补肾的方法来进行治疗，就是要找出适合自己的补肾方式。

第二、科学合理地进行补肾

这个人本身很有可能就是肾虚，如果出现了腰酸腿软、失眠多梦等症状，就需要找专业的医生进行针对性的调理，千万不要简单的“补补”。

第三、保健进补见效快

补肾就是滋补肾阴，肾虚则是肾阴虚，肾阳虚。

因此补肾的方法就是补益肾阴，才能获得更好的疗效。那么补肾壮阳的食物有哪些呢？以下食物专家将对你有帮助。

五款能补肾的食物

1、核桃

性温味甘，有补肾壮阳的功能。可适当多吃。

2、红枣

红枣有补肾壮阳的功效，有补中益气、补血养血的功效。

有补肾壮阳益精的作用。在肾阳虚的情况下，还可以吃一些红枣来治疗。

3、大虾

性温味甘，有补阴壮阳的功能。

大虾有补肾壮阳的功效，大虾以尿中益气、养血、益精的功效。大虾以壮阳益精、补精为主。同时，还可以选择韭菜等温补肾的食物。

4、黑木耳

性温味甘，有补脾、健脾胃的作用。

有益肾壮阳的食物

大虾富含蛋白质、糖类、钙、磷、铁等矿物质、维生素和微量元素等。

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