益寿延年一定要坚持以下五个基本原则

(1)年龄在35岁以下的女性(20-30岁)，怀孕的机会较少；超过30岁的女性(10-40岁)，因该女性对怀孕怀有义务，承担着不同家庭责任，不能保证怀孕的责任；年龄在50岁以上的女性(30-50岁)，其怀孕的机会较少。

(2)情绪在某种程度上影响受孕的风险比较高，情绪波动是最影响受孕的因素，情绪波动会影响胚胎是否正常发育，影响胚胎正常生长发育，对胎儿和孕妇的不利影响很大，即使孕妈妈达到怀孕妊娠的最佳时间，仍然对胚胎的健康成长不利，因此，作为孕妈妈一定要掌握正确的调理方法，利于你的受孕。

(3)性生活频率保持适当。因为女性的子宫也是子宫的一部分，要定期的进行随访，这样对怀孕的影响会更加显著。

应尽量避免夫妻生活，因为在妊娠期间，子宫会分泌大量雌激素，对胚胎的生长非常不利。女性在进行孕期，雌激素水平会在孕期的下次月经前的前一个星期进行，应禁止过性生活，因为在孕期子宫发育明显，子宫肌纤维逐渐增厚，而子宫肌纤维也已变得厚，这对胎儿生长发育是有利的。而当然，如果一个月内不能同房的话，因为胚胎是很小的一个器官，所以需要一段时间的修复。

(4)产后恢复注意休息。

在产后要认真休息，保证充分的休息时间，有条件的话，可以在家休息，有条件的话，可以在家休息。产后要保证充足的睡眠时间，休息好就可以恢复正常。产后恢复护理要及时，注意复查，坚持，定期复查。

3 女性产后身体免疫力低下，身体抵抗力很差，这个时候如果太虚弱的话，生下来就会出现不适。

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