痛经女人试试三个有效的缓解方法

1、在中医当中治疗痛经，可以使用痛经来调理女性的身体，这样也能够起到很好的调理身体的效果，治疗痛经，通过用药来缓解痛经，要在饮食当中多食用一些滋阴补肾的食物，并且一定要忌食含有高蛋白的食物，如果出现这些情况，那么一定要注意。

痛经女人该怎么调理？

1、调理经期的保健

在月经期间千万不要做一些剧烈运动，因为女性在经期的时候经常会比较疲惫，这样很容易导致我们的身体不能很好地调节自己的身体，在月经期间千万不要做一些剧烈运动，在月经期间千万不要走动，要保持好的心情。

2、调整情绪

在经期期间一定要保持好的情绪，避免劳累，可以吃一些温热的食物，不要吃一些ciji 性的食物，在月经期间不要吃凉的食物，在月经期间最好不要吃冷的食物，应该多喝一些开水。

3、适量的运动

对于经期的女性来说，一定要注意饮食调理，不要吃辛辣ciji 的食物，在经期要保持一个好的心情，可以多吃一些羊肉、鸽子、百合、桂圆等食物，这样对身体是很好的，同时也要注意少吃多餐，每次吃完饭最好别吃一些油腻的食物。

4、调节作息

经期应该注意不要去熬夜，在经期千万不要进行过度劳累，对于身体一定要有一个科学的休息，在经期千万不要去剧烈的运动，也不要吃一些油腻的食物。在经期要养成一个良好的作息习惯，可以做到早睡早起，千万不要熬夜。

5、注意经期卫生

经期一定要注意私处的清洁，在月经期间尽量不要去公用浴巾或者毛巾，一定要用清水来清洗，在经期要注意禁止同房，不要去游泳池游泳，不然会对女性的身体造成不好的影响。

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