让男人远离阳痿，需要改掉四个不良习惯

下面介绍几种不良习惯有助于男性远离阳痿：

1、久坐不动：

久坐或长时间骑自行车都可导致会yinbu 反复损伤和前列腺充血，尤其是长时间骑自行车，更是会使会yinbu 皮下组织慢性增生、发硬、肿大，尤其是会yinbu 的皮下组织，因局部会yinbu 的血管丰富，所以更易缺血，局部分泌物也更多，从而加重前列腺炎的症状。

2、生活规律：

男性长期过性生活，频繁的手淫、房事过度、频繁手淫都会导致前列腺反复充血，进而引发前列腺炎。前列腺炎患者除了要戒酒，还要注意房事卫生，防止细菌的侵入，适当的运动也是有效的，具体如下：

1、每日温水坐浴。

2、勤换洗内裤。

3、在热水中泡3~5分钟，水温以39°C左右为宜。

4、节制性生活。

5、避免会yinbu 的反复摩擦。

6、生活规律：

1、忌烟酒及辛辣ciji 性食物，并注意休息，避免过度疲劳。2、减少对前列腺的压迫，特别是会yinbu 的局部理疗。

3、避免久坐或骑车，以免会yinbu 充血水肿，导致前列腺炎复发。

前列腺炎患者在日常饮食中应该注意以下几点：

1、不要酗酒，少吃辛辣食物，不抽烟，不喝酒。

2、坚持运动，每天早晨起床后做30分钟的慢跑或打太极拳，能够提高前列腺的抗病能力，有助于缓解前列腺炎症状。

3、注意饮食调理，预防便秘。

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