睡觉前做套性保健操 夫妻生活高潮迭起

房事高潮迭起有关性生活高潮迭起？

1 第一：yindi 按摩小腹。是指在女性的下腹部、肛周部及yindi 的正中，按压于小腹，保持大便通畅，当按压时以指腹置于小腹的另一端。此法应与按摩法相结合，当按摩小腹较快、增大时，可做活塞式按摩，ciji 小腹及yindi 处，也可做shejing 带ciji ，按压时动作宜轻不宜重，快要达到高潮时即可。按摩小腹很简单，主要指按摩时两腿自然张开，不要弯曲。

2 第二：下腹部摩擦小腹。手法：稍作弯曲各30下，用力捏捻或挤捏小腹10次，坚持数分钟，再逐渐加力，待小腹放松后，提肛，再加气，如此反复3-5次，早晚各一次，每次5分钟左右。

3 第三：采用仰卧位，两腿伸直，两足分开，吸气并同时收缩臀部，持续3-5分钟，然后紧缩提肛，持续5-7天。

注意事项

最后我在这里温馨提醒大家：疾病都需要多方面的注意，比如说有的时候会出现偏头痛，就是这样的疾病，要多注意自己的健康，可以多吃一些富含维生素的食物，比如说可以吃一些能够降低敏感度的食物，如富含维生素C的水果都是不错的选择。

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