男人必吃3种食物 养护前列腺抗衰老

枸杞猪腰粥

材料：枸杞子10克，猪腰子10克，大米100克。

制作：先将猪腰子用温水洗净，将水倒入锅中，加清水适量煮开，去渣后加入枸杞子，再煮，熬煮20分钟即可。

功效：枸杞子能养肝、益精，而糯米是一种好的滋补品。

男性养生穴

男人必吃4种食物

健康男人需吃4种食物

保证男人一天的正常性生活

要想拥有健康的体魄，离不开科学的性知识。近日，美国《男性健康》杂志就指出，合理的性生活不仅能调节人体植物神经，给人以良好的性感受，还能给人以轻松、幽默感，对身心健康大有裨益。

要想获得美好的性生活，一定要注意以下几个方面：

1、早上勃起后一定要注意去大便。因为只有在一天的清晨，勃起才会开始，如果你在早上醒来时，已经勃起了，那么你的身体正在疲劳。

2、要多吃清淡的东西。

每天清晨，在早晨4~5次为宜。清晨是脑力劳动的良好时期，每天都要坚持锻炼，可使全身的抗病能力提高，精力旺盛。

3、早上勃起后，可以喝一杯温开水。虽然喝少量的开水可以让你的身体处于一个相对放松的状态，但你不能控制自己的欲望。喝完开水后，不要立即走动，应该等上一个小时再走动，保持身体自然舒畅。

4、在吃的方面也要注意。一天最好吃一些清淡的蔬菜水果，因为清淡的食物还有可能使你的精神状态更好，并有助于你保持内分泌。

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