小心牙病盯上了更年期的你！

在工作中，很多男人都在为更年期焦虑。其实，锻炼牙友的方法是有很多的，只要我们从实际的运动中来学会保护自己。男人怎样保护牙痛？接下来跟大家分享下我的看法。

男人怎样保护牙痛？

1 减少脂肪的摄入，对于男性来说，几乎是一个吃力不讨好的事情。在你身上，可以通过食用啤酒来让自己保持性欲。你还可以在大量喝啤酒的时候来适量增加一些喝啤酒的次数，以达到减轻疼痛的目的。

2 选择清淡、软一些、能降低体内胆固醇的食物。如果是那种胆固醇高的食物，建议可以适当加用降胆固醇食物，例如两片柑橘、根皮、白菜、山楂、燕麦、糙米、马铃薯、莴苣、茭白、萝卜、茄子等。此外，还可以在食用薏米的时候多加补钙。

3 多吃一些富含维生素B1的食物。维生素B1有助于身体提高免疫力，减轻疲劳。也可以使用少量的胡萝卜素、维生素C、维生素B2、维生素C，但是最好是少吃或不吃过多。

注意事项

高血压、动脉硬化等，会损伤神经，也容易引起早泄，因此要在日常生活中注意戒烟戒酒，同时注意休息。另外，过于肥胖和过于肥胖的人，也会影响到自己的性欲，所以男性朋友们要多吃一些芹菜、西兰花、西红柿等绿色蔬菜。

另外，适当的运动，包括慢跑、游泳、仰卧起坐、哑铃、打太极拳等锻炼，也可以通过慢跑和游泳等方法来提高性欲。三类方法锻炼出来的都是不同的，并且每一种都需要锻炼的时间长短也是不同的，因此如何锻炼好，需要根据自己的情况来调整，希望能够给你帮助。

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