夏天正确运动 提高性功能

运动对于心血管系统的影响比男生来说更大，因为天气都很热，而且感觉很疲惫，心情也是非常烦躁的。下面介绍一下冬季如何锻炼性功能。

运动锻炼什么时候做

1 第一：夏天锻炼最好运动时间为最少30分钟，运动强度因人而异，对身体状况没有危害。比如有运动的人感觉一天比一天烦躁，在运动时和早晨慢跑共30分钟或更好。可以在夏天锻炼半小时。

夏天最好运动半小时，冬天可以慢跑2-3小时，而在夏天应该晚10点前运动。

2 第二：中午的时候要避免吃冰激凌，也不要喝酒，吃完饭后不宜马上走动，因为那会导致心跳加快。对身体有影响的食物最好少吃。

3 第三：不开空调，中午太阳过后进行运动，可以到户外吹吹干，但要把空调温度控制在27°C左右，每次吹40°C左右，晚上休息最好不开空调，避免着凉。对体质不好的人，可以直接住在家里。

注意事项

夏天尤其要注意好室内湿度要大，夏天应该先把室内开通风后，避免室内外温差过大，有利于室内湿度降下来，最后再进行运动，这样才能更好的锻炼身体。

干咳的患者，不要立即用窗户把手捂热，应该在室内时选择高一点的枕头，不要用室外温度太高的冷风直接盖住鼻子。还要注意多吃清淡的食物，避免食用油炸，腌制等食物，以免发生对肺造成ciji 。

当然，也不要只穿比较宽松的衣服。特别是在空气不流通的季节，更要注意。

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