vc片的作用和功效,vc片的作用和功效可以美白吗

vc片的作用和功效可以美白吗？说起VC片，相信大家对此都不陌生。这里的人在日常生活中经常吃VC片。VC片的主要成分是水溶性维生素，常见于新鲜水果和蔬菜中。VC膜对我们人体非常重要。那么vc片有什么作用和效果呢？让我们跟随了解一下。

VC片的作用和功效是什么？

治疗贫血

VC片可以治疗贫血。维生素C本身不会补血，但可以增加铁的吸收，从而间接补充血气。可以保养肝胃，使身体器官功能正常。

抗氧化作用

VC片有抗氧化作用。维生素C也是一种重要的生理抗氧化剂。目前，科学家正在研究维生素C是否可以通过其抗氧化活性来限制自由基的损害，这可能有助于预防或延缓一些癌症、心血管疾病和其他由氧化应激引起的疾病。皮肤美白也与VC的抗氧化作用密切相关。据调查，每天摄入足量VC片的人皮肤比其他人好。

坏血病的预防

VC片可以很好的预防坏血病，效果突出。VC可改善血管脆性，减少结缔组织，从而引起一系列症状，如毛发粗糙、牙龈出血等，这些都是败血症的症状。以前在不能定期摄取足够的VC的水手中很常见，但只要定期摄取足够的VC，这种综合征就可以很容易预防和缓解。

促进伤口愈合

你可能不知道VC片还有快速阻止伤口愈合的作用。维生素C是生物合成胶原蛋白，左旋肉碱和一些神经递质所必需的。维生素C也参与蛋白质代谢。胶原蛋白是结缔组织的重要组成部分，在伤口愈合中起着至关重要的作用。

预防动脉硬化

VC片还能有效预防动脉硬化。为什么？因为vc可以改善人体细胞的血流量，防止血液粘稠堵塞，进而预防动脉硬化。此外，vc还有预防贫血的作用，因为vc能将难以吸收利用的三价铁还原成二价铁，可促进铁在肠道的吸收，提高铁在肝脏的利用率，从而预防贫血。

保护牙龈

最后，VC片可以很好的保护牙龈。当身体缺乏维生素C时，就会出现牙龈萎缩。维生素C可以加强胶原蛋白的弹性和细胞的强度，保持口腔微血管的健康。经常牙龈出血的人需要适当补充VC，可以保护牙齿和牙龈的力量。

服用维生素C泡腾片的注意事项

1.维生素C泡腾片应在冷水或温水中溶解后服用，不能直接咀嚼。

2.成人每日推荐摄入量为100毫克，最大耐受摄入量为1000毫克，儿童和青少年每日摄入量为40 ~ 100毫克。所以成人最多吃一片，儿童一天吃一片半，不能过量。

3.为了避免过量，通常连续服用3~5天就足够了。不要长期服用。

4、饮用维生素C泡腾片后，每次使用后最好用清水漱口，晚上刷牙后不要服用，以减少酸性物质对牙齿的ciji ，避免牙齿受损。

5.饮食中缺乏富含维生素C的水果蔬菜，有牙龈出血、贫血、伤口愈合慢、易感冒、关节疼痛等维生素C缺乏症状者，可合理服用维生素C泡腾片。

6、水太热时，不要放维生素C泡腾片，维生素C在80以上的热水中，还是会有一些损失，非常容易被氧化分解。所以最好的方法是用40左右的温水冲泡。

7.长时间暴露在空气中也会消耗维生素c，每次用200毫升左右的开水或矿泉水，以便尽快喝完，现在就喝。

8.不要将维生素C泡腾片与茶或其他饮料混用，可能会埋下安全隐患。

9.服用泡腾片时，不是先倒水，而是将泡腾片放在杯底，再倒入开水。这样泡腾片自然会从水底升到水面，这样气泡会更均匀。

10.泡腾片浮到水面后不要盖杯子，要在水加满后立即盖杯子。没关系。这个时候泡腾片会在里面响，证明它在向外放气。

11.泡腾片一般放气后，会持续五分钟左右。当然，这也取决于你的泡腾片的大小和你释放的水量。一般五分钟后就不会再听到咝咝的声音了。这时候你可以打开杯盖，听到气体从杯子里出来，就像汽水一样。

12.选择饮料时，先摇一摇。这是因为泡腾皮浮在上面，上面的浓度会高。摇一摇，杯子里的水浓度就均匀了。

13.刚开始的时候，用小嘴抿一点，仔细感受它独特的味道。然后喝一大口，你会感觉到嘴里的香味，喝完饮料你的胃会有满足感。

【维生素c片可以美容吗有美白的功效吗】

维生素C可以美容美白皮肤。

使用维生素C有很好的美白效果，前提是“摄入大量维生素C”。摄入超过基本摄入量的维生素C，不仅对皮肤美白有用，还能给人体带来很多其他好处。

根据中国营养学会、日本厚生劳动省等权威机构的推荐，一般建议每人每天摄入维生素C100mg，但这实际上是人们不会因为维生素C缺乏而生病的最低维生素C摄入量。如果想通过服用维生素C达到美白、抗氧化、促进胶原蛋白合成的效果，每天至少需要服用C1000mg以上的维生素C。

扩展数据：

一、维生素C的美白原理：

维生素C具有抗氧化、抗自由基、抑制酪氨酸酶形成的作用，从而达到美白淡斑的效果。

在黑色素的产生、转移和降解过程中，任何障碍都会影响其代谢，从而导致肤色改变，酪氨酸-酪氨酸酶反应被干扰，影响黑色素合成。如果在这个反应中加入维生素C，会阻止多巴进一步氧化为多巴色素，使合成的多巴酶还原为多巴，使黑色素无法合成。

二、如何有效摄取维生素c。

维生素C的有效摄入也很重要。日本专家认为，如果想有效地服用维生素C，最好遵循两条规律：

1.饭后服用维生素C，因为饭后维生素C的吸收率是空腹的1.5倍左右。

2、少量多次摄入，因为维生素C的吸收高潮会在摄入后3小时到达。

换句话说，你可以买一些粉末状的维生素C，饭后稍微泡水，一点一点连续服用，不仅价格上更便宜，从有效吸收的角度来说也值得一试。

参考文献：*

维生素C是美白神器，只有摄入量大才有效。

【维生素c能美白吗经常补充维生素C的好处】

维生素C是我们都很熟悉的一种营养素，对我们的健康也很重要，所以市面上有很多维生素产品，也有人说维生素C可以美白，我们来了解一下吧。定期补充维生素C的好处？

维生素C可以美白皮肤吗？

是的。维生素C有一定的美白作用。但是维生素C的美白效果比较差，因为维生素C不是专门美白的。通常想要美白，需要吃富含维生素的食物。最重要的是做好严格的防晒，日晒是色素沉着最常见的原因。维生素C强大的抗氧化能力，让细胞中的黑色素得到有效分解，从而达到美白肤色的效果。但维生素不能长期服用，否则可能引起中毒或尿路结石。维生素C主要存在于水果和蔬菜中，所以多吃水果和蔬菜有助于皮肤美白。如果没有疾病，就没有必要长期服用维生素C片。多吃新鲜蔬菜和水果可以补充足够的维生素c。

定期补充维生素C的好处

增强人体免疫力，不容易生病。气温变化明显时，身边总能发现一两个感冒的人，一病就是十天半月，不仅让自己身体不舒服，还会成为传染源，很可能导致亲近自己的人生病。像这种人就是免疫力不强，可以经常吃维生素C促进体内干扰素的增加，进而提高身体的免疫力。身体的免疫能力提高了，也就更不容易生病了。软化体内血管。维生素c对维持心脑血管有很好的作用。能降低血管的通透性，增加毛细血管的致密性，有效软化血管，减少对体内血管的损伤。对体内高血脂引起的动脉硬化有很好的辅助治疗作用。定期补充维生素C还可以帮助心脏的血管壁恢复通畅，保持体内血液流动顺畅，对体内的心血管系统大有裨益。促进排毒，减少重金属对身体的伤害。女性朋友被重金属伤害还是很常见的。这往往是因为很多劣质化妆品含铅量超标，会让女性朋友皮肤变白，危害身体健康。维生素C可以促进人体对重金属的代谢。这是因为维生素C具有很强的还原性，能把因重金属中毒而失去活性的酶还原成一种能与重金属结合的物质，然后排出体外，同时防止对身体的二次伤害。定期补充维生素C可以改善女性朋友的内环境，减少重金属对女性朋友的伤害。

维生素c美白法

维生素C可以用来美白，有抗氧化作用。口服维生素C可以达到一定的美白效果。同时还有具有美白作用的药物，如烟酰胺谷胱甘肽、维生素E等。对于一些有色素斑或者美白需求的患者，可以适当使用。同时也可以配合一些外用药物，主要是脱色剂，比如氢醌霜。如果保守治疗效果不佳，也可以选择二氧化碳激光手术或美容激光进行治疗。目前果酸嫩肤已经成为一种新的美白方法，饮食上要清淡饮食。

维生素C的水果蔬菜有哪些？

富含维生素C的果蔬主要有：橙子、柚子、草莓、柠檬、葡萄、猕猴桃、黄瓜、大白菜、菠菜、油菜、西红柿等。平时注意不要挑食，经常多吃蔬菜水果，会避免维生素C缺乏。必要时还可以口服维生素C片，补充维生素C，可以有效增加免疫力，增强身体抵抗力。

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