前列腺健康，性功能自然好，男性平时该多吃点什么呢？

前列腺炎如何从这些方面做好预防

1、不要抽烟，酗酒

长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响yinjing 的血液循环，影响性反应的产生。国外研究者指出，导致血液循环不良而造成阳痉的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，70一80%的人出现阳痿或不育。

2、不要久坐

经常久坐会加重痔疮等病，又易使会yinbu 充血，引起排尿困难。经常参加文体活动及气功锻炼等，有助于减轻症状。

3、注意个人卫生

男性平时应注意个人卫生，保持外shengzhiqi 的清洁干燥，特别是夏季男性要注意勤换内裤，并且内裤宜宽大。

4、不吸烟喝酒

酒精是一种性腺毒素，它可以引起性腺中毒，损害睾丸。故长期抽烟会使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，70一80%的人出现阳痿或不育。

5、不吃酸辣ciji 性食物

大量食用高脂肪食物会导致精索静脉曲张，男性性功能下降，影响jingzi 的生成。因此，男性应学会清淡饮食，避免辛辣ciji 性食物，如辣椒、胡椒、姜、葱、蒜等，避免油炸食物，以免加重病情。

6、不食羊肉

羊肉是冬季的进补佳品，然而，人们往往忽视了冬季人们应该多吃些羊肉，以帮助人们早日恢复健康。

医学专家指出，冬季是肾阳的上乘之机，很多男人由于缺乏正确的补肾方法，导致肾阳不足，引起肾虚。

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