关于养生保健，你有五个细节需要注意

女人的养生保健意识远离了

月经不调是妇科疾病中最严重的，它几乎是已婚女性朋友的通病。月经不调一般来说是由于女性体内的雌激素水平过高引起的。这是长期的月经不调，严重的可以引起更年期的提早，直到更年期的到来才出现明显的症状。有一部分是会出现内分泌失调的表现。

女性朋友一定要定期到医院进行检查，以明确是否是月经不调。给大家分享下我的经验。

月经期推迟什么原因引起的？

1 气虚血淤的人，机体需要有足够的营养，才可以发挥比较大的营养功效，所以月经提前的女性朋友，平时要注意调理好自己的身体，每天保持一个良好的作息时间。不要熬夜，也不要吃一些寒凉的食物。

2 月经不调的人，除了饮食上面的饮食上面之外，生活习惯上面一定要养成良好的作息习惯，千万不能出现精神紧张，注意好的情绪对身体是没有什么影响的。可以多吃一些益母草可以润肠的食物。

3 平时在月经期间，要有充足的睡眠，保持一个良好的心态，不要让自己因为性生活而导致月经不调，一定要注意多加注意，不要吃一些辛辣ciji 的食物，不要抽烟喝酒，要多注意休息。

注意事项

月经不调的人，除了要有一个良好的心情，也要有一个良好的作息习惯，一定要有一个好的作息规律，要有一个好的心情，这样的月经不调的人，最好是要有一个好的心情，不要因为自己的一些不良情绪而导致月经不调。

1、要保持一个良好的心情，不要有太大的心理压力，这样也会影响月经不调的治疗方法，一定要对自己有一个正确的认识，不要认为自己是没有用的。

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