吃什么可提升男性性能力

壮阳食物除了可提高性能力外，还有哪些方面可以提高性能力呢？

男性性功能障碍怎么调理

1 第一：多吃含优质蛋白质、多种维生素的食物。优质蛋白质主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提出供人产生jingzi 所需用要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及jingye 、jingzi 的生成。

2 第二：食物要以优质蛋白质为主，例如，一些蛋类、瘦肉、鱼类、豆制品、花生、鱼类、鲜果汁、鲜藕汁、甘蔗汁、菜汁、果汁、菜汁等。

3 第三：平时可以多吃含有丰富维生素的食物，例如，鱼类、肝、肾、蛋黄、胡萝卜、南瓜、大白菜、韭菜、菠菜、番薯叶、葡萄、杏、苹果、香蕉、橘子等。

注意事项

注意调整好的心态，不要过度紧张，工作压力过大的话，可以改善或恢复。生活中应该养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，多食清淡食物，积极参加锻炼，加强身体的锻炼。服用抗肿瘤药可致不良反应的药物，如阿莫西林，口服安定等。

另外，一定要注意避免服用可能引起恶心呕吐的药物。芹菜、冬瓜、苦瓜、洋葱、花椒、樱桃、桂皮、豆芽、大黄、柚子等辛辣ciji 的食物。同时，还要注意不要喝碳酸饮料或饮料，以免对消化道造成ciji 。

预防便秘

保持大便通畅，可使大便变缓，尽量避免痔疮的发生。

本文标签：