皮肤补水最有效的方法 春天补水的正确方法，你做到了吗？

特别是在春天，因为春天的时候，人体的各项技能比较活跃，配合着万物复苏的节奏，新陈代谢加快，皮脂分泌逐渐变得旺盛，加上气候比较干燥，水分很容易流失。肌肤缺水会使肌肤失去光泽，变得干燥脱皮，影响皮肤美观。而且缺水还会使皮肤的抵抗力变得薄弱，出现过敏等情况。

那么，春季，面对来势汹汹的肌肤问题，我们该如何应对呢?

一、皮肤暗淡无血色，肌肤没有活力

这类皮肤在冬去春来早起较为明显，最根本原因是因为肌肤缺养分和水，导致皮肤缺少活力。

【应对方法】补水+锁水

水是万物之源，也是健康肌肤必不可少的保证。在春天这个干燥的季节里，我们要多饮水，尽量少喝饮料、果汁、可乐等，要多喝白开水，茶水。

除了补水，我们更重要的是锁住水分。常用的方法是敷面膜，面膜能够有效的对肌肤进行深层补水，使肌肤变得水嫩有弹性。当然，再搭上保湿素颜霜的话效果更佳。

二、换季难适应，皮肤易过敏

人脸部的T区是最易出油的部位，加上压力大，心火盛，额头、鼻翼等部位就容易冒泡。

换季天气湿度出现变化，皮肤的自我调节系统一时难以适应气候的变化，这时候就容易出现皮肤干燥，新陈代谢不佳老旧角质堆积的现象，这时候肌肤容易受到外界因素的干扰，出痘的几率要比之前大很多。

【应对方法】补水+修复

敏感皮肤应该是非常常见的就是双颊泛红，非敏感皮肤其实也经常遇到，尤其在冷热交替的时候很经常出现。出现这种情况是因为皮肤血管在反复扩张收缩中失去弹性，反映在双颊和鼻端，就会使双颊发红刺痛，频繁的人会因此而让血管呈现在扩张的状态就出现了我们倍加熟悉的红血丝。尽量避免在冷热的环境频繁进出，另外再出现皮肤潮红的情况下，可敷一层美白泡泡面膜，或使用保湿素颜霜。

三、水分流失快，皮肤干燥留细纹

气温开始回升，天气干燥更容易导致皮肤内水分流失，造成皮肤紧绷，干燥，脱皮等现象。皮肤底层缺水时，拍水拍精华液也会很快流失。

【应对方法】补水+保湿

日常补水是女人必做的功课，给皮肤底层细胞补水，才能杜绝皮肤因为缺水而引发暗沉、色斑、皱纹等老化问题。不能有效把水分送到肌肤里面去肌肤还是会弹性缺失。

当脸上开始脱皮的时候，就真的要重视了，千万不要去撕死皮，理由如同撕嘴唇死皮的时候，经常会撕~出~血~这时候用化妆棉沾湿水敷在脱皮的地方，敷够十分钟后取下，再进行正常的护理流程，持续敷几天后会发现死皮会自动脱落，有新皮长出，这样既不会痛，也改善了脱皮的情况。除此之外，我们外出的时候后也要经常涂抹保湿霜，以保护皮肤防止干燥的发生。

除此，我们也要保持一个良好的生活习惯，早春时节，过敏肌肤避免去大片鲜花盛开之处，一旦出现过敏，应及时就医。同时逐渐换去冬季护肤品，换上保湿成分具有更良好透气性的护肤品。把角质层需要的细胞间脂质及有效营养成分送到肌肤里边，让角质层形成饱满结实的层状结构，增强皮肤自身锁水、保湿的能力。

外出时，用防紫外线效果好的保湿素颜霜保护肌肤。饮食方面注意多食用含维他命A、B、E的食品，同时注意避开酒精类化妆品或食品。

春季怎么喝水，健康喝水小常识

我们每天呼吸、出汗、排尿及排便都要排出水分，所以必须补足这些水分。补多少?如上所述，回答有些复杂。如以一般健康成人生活在舒适的气温中，则美国医学研究院定的是男性约3升，女性约2.2升。同样是美国，2011年官方公布的水日需量，男性成人为3.7升，女性为2.8升。

我国平均体重较美国人低，数字应比此小。但夏天出汗多，又要比这数字大。老人因感觉迟钝，常常不感到口渴，所以最好每天少量不断喝水，或者多吃水果、汤等食物。

一、喝多少?——6杯水原则

平衡是身体健康的基础，在正常情况下，水的摄取和排出量是约等的。人体每天通过尿液排水约为1500ml;其次是肺呼出约350ml;经皮肤蒸发和排汗约500ml;粪便150ml，总量约为2500ml。由于水的摄取和排出量是相等的，故一般情况下(在常温条件下、轻体力劳动的成年人)每天需要2500mL的水分，排除从食物中获得1000ml的水，人体代谢产生300ml水，每人每天最少还需要饮水1200ml!如果茶杯的容量是200ml，约等于6杯了。

注意：我们平这里所说的6杯水只是最少饮水量，人体需水量往往随着体力活动增加、温度变化、出汗量等改变而有所增加，每人的需水量可以从2L到16L不等。尤其在进入到夏季以后，排汗量明显增加，要特别注意饮水量的增加!

上述水总量包括水、饮料及食物。一般喝可靠的瓶装水或者白开水。此外，食物中含水也不少，一般为20%。例如水果及蔬菜，西瓜及番茄中90%以上是水分。牛奶及果汁中绝大部分也是水。茶、咖啡饮料及汽水、酒主要也是水，但后者不应成为每天喝水的主要部分。每天主要喝的应该就是水，因它不含热卡，价廉又方便。

女人是水做的，沐浴在和煦的春风中，以最美的姿态面对生活， 做好肌肤的补水工作，在生活中完美的呈现自己。

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