这样排毒身体倍儿棒

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如果你想战胜所有疾病，永葆青春，你必须想办法清除体内的12种毒素。

1、宿便

主要表现为：每天仍有残余排便感，或长周3天以上不排便。如果长期积累，会引起皮肤粗糙、腹胀、腹痛、大肠癌。排毒方法：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻、苹果、酸奶和富含低聚糖的食物。

2、坏胆固醇

主要表现为：初期无自觉症状，出现黄色瘤(淡黄色脂肪块)时可能已发展为重症。如果长期积累，会引起动脉硬化、烧心、心肌梗塞、脑梗塞、血栓闭塞性脉管炎、胆结石。清洗方法：芝麻、绿茶、干香菇、柑橘、大豆、坚果、海带、紫菜、橄榄油。

3、体内废气

应该表现为：经常腹胀，放屁臭。如果长期积累不清除，会引起腹痛、溃疡恶化、皮肤老化，甚至增加患癌风险。排毒方法：红薯，富含乳酸菌的食物。

4、淤血

主要表现为：身体疼痛，手脚冰凉，痛经，女性月经不调。如果长期积累不消除，会导致各种器官功能障碍，子宫肌瘤，子宫内膜异位症，不孕不育。清毒方法：生姜、胡萝卜、红花、杏、肉桂、咸梅干。

5、水毒

主要表现为：水肿、头晕、尿频、尿量过多。如果长期积累，会引起鼻炎、过敏性皮炎、体重增加、关节疼痛、不出汗或多汗。你知道你未来的命运吗？排毒方法：土豆、黄瓜、红豆、西瓜、鲤鱼以及富含钾的食物。

6、酒毒

主要表现为：面红、面色苍白、心悸、头痛、头晕、恶心、呕吐。如果长期积累不消除，就会引起酒精依赖、酒精性肝炎、肝硬化。排毒方法：水、柿子、贝类、姜黄、芦荟和富含蛋白质的食物。

7、乳酸

主要表现为：身体沉重、肩颈酸痛、乏力。如果长期积累，会引起风湿、神经痛，增加患癌风险。排毒的方法：富含B族维生素的食物、醋和富含天冬氨酸的食物。

8、尿酸

主要表现为大脚趾根部肿胀、疼痛、口渴、尿频。如果长期积累不清除，会引起痛风、高尿酸血症、肾病、尿毒症。排毒的方法：芹菜、西红柿、矿泉水、黑色食物。

9、浓稠的血液

主要表现为：一般无自觉症状，症状出现时往往发展为成功的动脉硬化及其并发症。如果长期积累，会引起动脉硬化和血栓形成。排毒方法：纳豆、鲭鱼、大蒜、银杏叶提取物、水。

10、内脏脂肪

主要表现为：半腹、呼吸困难、心动过速、注意力不集中、健忘。长期积累不清除，会引起心梗、脑梗塞、糖尿病、肝硬化。排毒的方法：乌龙茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲壳素、壳聚糖食物、韭菜。

11、高血糖

主要表现为：口渴异常，排尿次数和数量增多，暴饮暴食，但消瘦。如果长期积累，会引起糖尿病及其并发症，如糖尿病神经病变、糖尿病视网膜病变、糖尿病肾病等。

12、自由基

主要表现为：没有典型表现，人体各部位都有损伤。长期积累不消除，会造成全身各器官老化，免疫力下降，易发生心脑血管疾病、糖尿病、癌症等。排毒的方法：蘑菇、黄绿色蔬菜、十字花科蔬菜、富含维生素E的食物、富含维生素C的食物、富含多酚的食物和富含硒的食物。

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