中年男人如何调理自己，有6种可缓解……

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1、加强锻炼，坚持跑步。这样有利于促进胃的消化和吸收。

2、不吸烟、不喝酒。

3、不过度劳累，不熬夜。

4、不挑食，不食。

5、夫妻和谐，即夫妇之间的感情，其目的是让对方心情舒畅，生活更惬意。

6、维持良好的心态，避免不良情绪ciji 。

7、避免烟酒、过食辛辣等ciji 性食物。

8、注意休息，避免剧烈的运动，以免使前列腺充血。

9、保持情绪稳定，防止躁动和情绪激动。

10、适量饮水，少吃食盐。

11、多食新鲜水果和蔬菜，不吃陈旧变质或ciji 性的东西。

12、少食辛辣、煎炸食品，不吸烟。

12、积极治疗前列腺增生症，前列腺增生症是最严重的，目前，主要用中药调理治疗，可以全面调理男性前列腺增生，如果发现前列腺增生一定要及时治疗，日常生活中注意合理健康的生活方式，保持良好的心态，对于治疗前列腺增生十分有益。

一、防前列腺增生症应从积极治疗的第一步

多喝水，即使是简单的排尿也要增加排尿的次数。特别是通过排尿冲洗尿道，这样可使膀胱逼尿肌张力增强，逼尿肌中水分的溶解度得到改善，使尿液排出通畅，从而减少残余尿量，达到治疗前列腺增生的目的。

二、前列腺增生症的预防

1、情绪不要忧郁，悲伤、急躁等不良情绪，这是影响前列腺增生治疗的最常见的不良心理因素，影响治疗，由于前列腺增生症患者常常伴有忧郁、急躁等不良情绪，加重了药物的疗效。

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