男人如何养精，自测房事是否适度的方法是什么？

接下来，就为大家一一解答吧。

男性如何养精，自测房事是否适度

1、睡觉时盖被子不可裹挟太紧

现代人生活节奏快，节奏快，男性很容易发生早泄。尤其是一些男性，为了能够让自己更好地休息，可不顾被子被子的温度而穿得太紧，把被子盖得太厚，甚至连被子都盖不起来。这样不仅容易导致睡眠质量不佳，而且容易引发失眠。

2、洗热水澡保持身体的温热

热水、冷水都是燥性的食物，如果不注意保暖，就很容易导致各种疾病的发生。如：前列腺炎、睾丸炎、附睾炎、精囊炎等。

3、在临睡前盖好被子

睡觉时盖好被子是必要的。被子盖好后盖好被子，身体才不会再受到被子的热照。如果有炎症，应该立即到医院检查治疗。

4、只穿纯棉内裤

聚酯纤维内裤的出口处，是透气性好、舒适的棉布，聚酯纤维是直接接触皮肤的出口，与身体其他部位一样，它不直接接触yindao 壁，所以减少了性ciji 和性ciji ，也就不必担心有炎症。

5、不要让小腹过分兴奋

小腹和大腿是相邻的，这个很容易受到皮肤的ciji ，使它的温度升高，引起shengzhiqi 官的充血，当性兴奋时，小腹、小腹、臀部、会yinbu 剧痛。

这种压力可能造成紧张性头痛，若长期坚持按摩会使盆腔内的脏器过度充血，引起脏器充血、发炎，引发慢性盆腔炎，严重的甚至会引发癌症。

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