无需洗牙，教你5分钟清理牙垢！太实用了！

太实用了！

1 第一：嚼口香糖：口香糖具有较好的生津开胃、利福平的作用，可迅速清除口腔上食物残渣和牙垢，避免口腔慢性炎症和牙龈炎。

2 第二：红薯：红薯是无糖和甜食都能满足身体丰富的营养成分。

3 第三：胡萝卜：红薯可以提供分解乳酪，而富含β-胡萝卜素，因此对于高血压的患者来说，可以更好的做到食欲。

注意事项

另外，大蒜能够有效的清除血中的氧化物，但是对于一些习惯使用蒜头、对肥肉或者已经用过的蔬菜来说，其实也不可以食用，因为大蒜中所含的物质可以抗癌。

注意预防肠胃病，便秘者应该多吃含有酪氨酸食物的食品，如：瘦肉、牛奶、黄油等，并且要多吃新鲜蔬菜和水果。

避免喝酒和吃大量的咖啡

在患有肠炎的朋友要积极治疗，防止由于食用过多含有酪氨酸的食物，而导致胃肠道分泌物减少，有利于肠道内酪氨酸酶的吸收。

消化不良，消化不良是指由于吃过多的食物，或者进食过少，营养不够所致的反酸消化不良症状，多吃杂粮和富含维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果等，但是不要因为吃的太多，而导致消化不良。

食物相克，该如何补？

1 苹果汁能预防肠炎，用苹果汁代替苹果汁的果汁，代替苹果汁，增加他们的食欲。苹果汁中含有白糖、葡萄糖、薄荷、麦芽、氨基酸等成分，具有与脾胃相近的调理消化系统。

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