脾虚的症状有哪些

脾虚的症状有哪些

1、湿气重

脾虚不可不见湿气。湿气重的人也可能在短时间内体重明显增加。严重时会出现下肢水肿等问题。90%的肥胖者体质较弱。

2、舌苔有变化

脾虚不亏。我们可以通过观察舌苔的变化来判断。如果舌苔白而厚，看起来滑而润，说明体内有寒；如果舌苔粗糙或厚，黄腻，说明体内有湿热；如果舌头呈绛红色，没有舌苔，说明你的身体已经被加热到一定程度了。

3、入厕宿便异常

如果大便软烂粘稠，就是脾湿的症状，说明消化功能异常。

4、早起不适

早上起床，如果感觉胸闷气短，头晕脑胀，说明我们的脾胃功能弱了。脾气弱的时候，肺气先死。也就是说，脾和肺的功能是相互影响的。当脾虚到一定程度，肺金失养时，就容易出现气短、动则气短等肺气虚症状。

脾虚的调理方法

1、按摩

经常按摩腹部也有健脾的作用。双手放在肚脐上，顺时针逆时针按摩60次。经常按摩足三里也可以调理脾胃。

2、保持心情愉悦

好的心情也能让脾脏保持健康的状态。

3、运动健脾

经常仰卧起坐，在健脾的同时，还可以锻炼腹肌。一天三次，每次5分钟。饭后尽量不要运动，对消化不好。

4、进行脑部放松活动

用脑过度也会对脾脏造成损伤，所以需要在适当的时候放松大脑，缓解紧张情绪，比如冥想、打坐等。

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