运动能提高性生活质量吗 8种运动能激发性高潮

9种运动能让身体变得健康

1、跑步：

有的运动员说，“我每天上班时都会跑好几公里，快走的时候就会很累，我只跑几步就会感觉到身体倦怠无力。”其实，跑步的时候，人的身体能量消耗速度是很快的。为了让运动更具朝气，运动时每次应该做一些有氧运动，其中有一项对人体有特殊功效——走路运动。

2、游泳：

游泳是很多男人的传统运动。你知道吗？这里有一个小小的“大游泳池”，游泳池的水温较高，水分也更多。如果你想运动更加有活力，那就赶快游吧！游泳是一种简单、轻松、愉悦的运动，锻炼不仅可以帮助全身性肌肉放松，还能增强心肺功能。在气温、湿度适宜的情况下，游泳还可以锻炼全身肌肉，并且可以改善神经系统和心血管功能。

3、跑步：

慢跑也是健身运动中不错的选择，可以选择慢跑、骑自行车和进行太极拳等运动，既能增强身体的协调性，又能增强性功能。

4、按摩：

我们经常按摩耳朵，可以使耳廓微微收缩，从而能够提高性能力。

中医认为耳朵中的穴位有很多，可以按摩耳朵，而按摩的方法只能是按摩耳廓，也可以让耳廓微微收缩。

5、打太极拳：

慢跑是很多人的健身习惯，大家可能不知道，在练太极拳时，我们会因为太极拳、太极拳等各方面的ciji ，不仅可以起到舒缓肌肉的作用，而且还可以缓解性紧张的问题。

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