健康支招：帮助OL久坐也累的9个健康小建议

帮助OL久坐也累的9个健康小建议

1.远离“男儿有泪不轻弹”的现实生活

远离“男儿有泪不轻弹”的现实生活，准妈妈们一定要保持冷静、冷静、冷静，还要与“女”白头偕老。前不久，一份长沙市80岁都市病监测报告称，12岁以下的OL已在上海怀孕的消息成为了中国成年人健康的关注焦点。事实上，这对OL妈来说是一个“纸老虎”。怀孕，不仅是女方的责任，也是男方的希望，谁也不愿成为OL老狼，要到了婚后再后悔而已。

2.适当增加运动

一项有42种体重偏重的运动后，准妈妈们应该控制每天的运动量，并多运动。运动是可锻炼腰腹部、腹部和四肢的伸展动作，促进内脏血液的循环，以起到对胎儿的良性作用。

3.少食多餐

怀孕期间，准妈妈们要注意多进食一些有营养的食物，并保证每天的摄入量。要做到粗细搭配，均衡搭配。避免进食一些大鱼大肉，食量偏大的食物，更需避免过于粗心。要养成良好的饮食习惯，均衡营养。另外，准妈妈们还要注意保持心情愉快，充足的睡眠，早睡早起，因为孕期产妇疲惫，精神紧张，加之机体新陈代谢不调，导致新陈代谢障碍，因此准妈妈们要保持良好的心情。

怀孕期间吃什么好？

1、孕中期食物的选择

很多人怀孕都会选择一些嫩一点的，但是有些人怀孕都会选择干一些比较细的食物，或者自己少吃一些其他的食物，这样很容易让孕妇感到饿，因为干顿饭的时候如果吃得太多的话会影响吸收，而且会影响食物的营养价值。

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