银耳汤的做法 银耳莲子汤的功效及做法大全（图）

在改善人体机体免疫功能，增强体质，提高人体免疫力的同时，还能减少肾脏损伤，是真正具有健康功效的食物。

乌菇黑木耳汤的功效与作用

1 银耳富含优质蛋白质、钙和铁等，不仅可以促进人体骨骼生长，还有强壮骨骼的功效，是滋补珍品。银耳乌菇是种高蛋白低脂肪的营养蔬菜，有助于提高人体的营养价值，提高人体免疫力。

将银耳熬成粉末，放入碗中加水炖煮，可增强身体的免疫力。

2 银耳银耳雪梨汤：银耳雪梨500克，雪梨1只，冰糖适量，冰糖少许，冰糖适量，冰糖少许，水煎煮，加冰糖少许。在炖煮银耳时可以加入银耳，冲调冰糖少许调味。

3 参芪鳖甲粥：党参50克，茯苓15克，白糖适量。将党参、黄芪置于鸡胸，加枸杞子，茯苓与白糖同放砂锅内，加水炖至熟烂即可。

吃肉饮汤，每日1次。此粥具有补中益气、养血润燥作用。适用于体虚体弱、面色无华、失眠健忘、腰膝酸软等。

注意事项

苦瓜属寒凉食物，一旦患者体内的苦素浓度过高，就会出现疲劳无力、腰膝酸软、食欲不振等症状。

同时，苦瓜还有降胆固醇的功效。在夏天，苦瓜就有降胆固醇的作用。因为苦瓜含有大量β胡萝卜素，其钙质可以抑制胆固醇合成，加快胆固醇的吸收，并且还能补充一定的维生素E。

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