久坐的男人问题多多

男性为什么喜欢久坐办公室的男性呢？健康专家说，前列腺是性功能的主要器官，久坐不动会造成前列腺的长期充血、水肿，诱发炎症。

坐姿时有一个正确的姿势：挺直腰背，收腹，挺胸，双脚分开与肩同宽。这也是久坐办公室男人的优点。

此外，专家还指出，当久坐后，腰背的肌肉紧绷绷得不可开交，会使局部的血液循环变慢，引起腰肌劳损，使局部的代谢产物堆积，引起前列腺的排泄功能下降，并出现淤血水肿。因此久坐不动时，应挺直腰背，背部尽量将双肩向后牵引。

此外，久坐不动会压迫阴囊，导致阴囊潮湿，血液循环不畅，也是引发前列腺炎的原因之一。

有专家指出，久坐可使睾丸局部温度升高，对jingzi 生长有不利影响。因此，男性要尽量避免长时间久坐办公室，每天坐着的时间应该在10小时以上。

男性不育的保健小技巧

1、平日多喝水

每日饮水量在2500毫升以上，以帮助稀释尿液的浓度。不要憋尿，因为憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留。

2、不憋尿

一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。

3、多放松

生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。

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