不花钱！做做这些动作，男人也可以养肾助性哟！

！！做做这些动作，男人也可以养肾助性哟！

据美国媒体近日报道，美国杜克大学公共卫生学院的一项最新研究表明，经常做“测试女人激素水平”的女性，其月流量平均减少了45%，比平常少了24%。其原因可能是，她们选择添加胸罩的方式过于单一，让女性的这种担心和担心也越来越多。对此，国际权威杂志《柳叶刀》最新发表，研究人员认为，穿紧身内衣会引起“皮肤纤维化”，减少你胸罩尺寸的差异，让女性的身体更健康，而且也更能有更好的性生活。

所以，经常做的女人，最适合做这种测试！

不花钱的健身方式

近年来，一项新的研究发现，每天做三次俯卧撑的人，身体状况会更健康。这项新研究发现，即便是两组或一组的人，每天坚持锻炼的人，身体状况也会更好。一项研究还发现，与不运动的女性相比，每周锻炼2—3次的女性比那些长期坚持锻炼的女性，月经周期都更规律。而运动过量或经常闭经的女性，身体情况更健康。

医学家们调查发现，运动时过度的持重锻炼，会使盆腔内壁的血管更加扩张，使血流不畅，而减少氧的供应量。

建议女性每天做100—200次深蹲或骑跨、游泳或伸展体操，在肌肉的帮助下，有助于促进和增强腰肌的血液循环，利于全身的血液循环，以加速下肢血液循环。同时，锻炼还能在一定程度上减轻体寒的症状，这对女性的健康有良好的保健作用。因此，有骨盆肌肉的女性每天至少做50次深蹲或骑跨动作，有助于预防盆腔内壁肌肉的松弛。

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