提高男性的生育能力吃什么好？

如何提高男性的生育能力呢？北京中医药大学附属第一医院不育研究中心主任梁蔚波教授

傅主任

朱波

男性不育研究的研究从2004年3月1日开始，然后又于2005年6月5日开始，通过尿液常规分析，不包括jingzi 数量、质量等，以及年龄、男性生育能力、性功能、jingzi 活力等方面的状况。据报告，多个国家均对此作了大量研究，其中jingzi 数量从10亿左右，很少有超过50亿。但需要注意的是，研究结果也不像人们所说的那样。

资料显示，因为有相当比例的男性不育是由于男性体内的雄性激素不足而导致，所以男性在在日常生活中需要注意补充雄性激素，另外，还要留意以下几点：

1、坚持规律的性生活

2、不要纵欲

3、注重运动

4、戒烟

5、保持正常的体重

6、保持良好的心情

7、保持良好的心态

8、要根据自身的状况来

8、调整好工作、生活、环境、心情等，都会影响到男性的生殖功能。

1、保证优质蛋白质

优质蛋白质含有人体必须的氨基酸、无机盐、维生素

B族维生素、锌、铁、钙、磷等。它们不仅具有维持性能力的作用，还具有良好的抗氧化作用。豆腐、黄豆、芝麻、花生、鸡肉、瘦肉等食物都含有丰富的蛋白质。优质蛋白质的来源主要是各种动物性食物中的精氨酸。富含优质蛋白质的食物有瘦肉、各种豆制品、乳类、鱼类、禽蛋及各种鱼虾、蛋类等。

2、戒烟酒

烟酒对人体的危害是很大的，香烟中的烟碱、焦油、亚硝胺类、一氧化碳等有毒物质，不但可以直接毒害前列腺组织，而且还干扰支配血管的神经功能，影响前列腺的血液循环，加重前列腺的充血。

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