小腿肌肉酸痛是什么原因引起的

小腿肌肉酸痛是什么原因引起的

原因1：剧烈运动

剧烈运动一定时间后，由于体内营养物质消耗过多，供氧不足，通过无氧糖酵解补充能量。

原因2：缺乏运动

平时缺乏运动的人，在突然加大运动量时，更容易出现肌肉酸痛，因为他们的组织ATP储存量更少，有氧供能能力更差。肌肉中形成的大量乳酸不能迅速到达肝脏并转化为肝糖原，而是在体内积累，导致肌肉酸痛。

学会区分小腿肌肉酸痛和肌肉拉伤！有受伤史的人如果再次受伤，会造成肌肉劳损，明显感觉肌肉有最痛点。如果运动，疼痛会明显加重，休息后会减轻或加重。这个时候，你必须通过医疗。

小腿酸痛的危害

长期的疼痛不仅会加重病情，还会造成精神上的困扰，容易导致抑郁、气质和性格的改变，以及人体神经、内分泌、心血管、消化、呼吸系统的功能紊乱，导致其他并发症，后果严重。痛苦最大的危害不是死亡，而是降低生活质量。虽然痛不死人，但很多人因为痛而自愿放弃生命。

小腿酸痛怎么办

方法一：用42 ~ 45左右的热水泡脚，水中多放些冲泡好的白酒。水面要高于你的脚踝。

方法：按摩放松小腿肌肉。1.用一只手抓住肌肉，然后用五个手指轻轻按压。2.两拇指相对于双手同时抓住小腿肌肉，双手由上(腿窝)向下揉捏按压。3.屈膝，双手握空拳于膝后，手背向上，用小指侧交替拍打小腿肚。

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