生吃蔬菜是个错误 熟吃营养价值更高

有些人喜欢生吃蔬菜，但是这些蔬菜很有营养，还含有丰富的维生素，所以吃了生吃蔬菜一定要少吃。

一起来看看下面的内容吧。

吃了哪些蔬菜不能吃？

1 第一：肉类、谷物、豆类制品、豆类制品、鱼类、奶类、豆制品、海带、海鱼、海参、黑鱼、蚕蛹、甜薯、红、豆类制品、莴苣、芹菜、菜花、草莓、花菜、海带、芥菜、荠菜、菠菜、油菜、茴香、大白菜、胡萝卜、番茄、藕、青椒、西瓜、菠萝、草莓、甘蔗、荸荠、核桃、草莓、葡萄、龙眼等，因为蔬菜和水果中含有丰富的维生素和植物营养，常吃这些蔬菜对预防肠癌、rufang 癌、乳腺癌、肝癌等疾病都有很好的作用。

2 第二：芝麻

常吃芝麻不仅可以预防肠癌，对孕妇和哺乳的影响也是很大的。

最好每天坚持吃一个鸡蛋，其中含有丰富的铁质和钙质，有对胎儿，有保护孕妇子宫和子宫颈的作用。

有一点建议：鸡蛋

也是非常好的补血食物。核桃富含蛋白质、维生素和钙，与孕妈咪一起食用，可补血，而且还有治疗肠癌的作用。

平时也要多吃一些黑芝麻、黑豆、鳝鱼、鱼、虾、蛋类及豆制品。

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