调身、调息、调心之养生法二--办公室瑜伽

现代的办公室，虽然颜色一般，但许多人都觉得这是一种简单、纯粹的养生方法。

从养生的角度来看，人的房事是一种自然的运动，有利于人体血液循环，进而增加身体的新陈代谢，使人情绪舒畅，放松心情，从而提高性生活的质量。

但是，随着养生的深入，营养不足，则会使人缺乏活力，影响身体健康。所以，白领们平时应该多吃些以下食物：

蜂蜜

蜂蜜中含有多种氨基酸、B1、B2、C等，具有补中益气、养肾生精功效，是滋养肾阴、增强性功能的健康食品。

姜、葱、蒜、辣椒

这些具有温肾壮阳功效的食物，在增强精力的同时，也是温肾壮阳佳品。

因此，对肾虚阳痿、早泄、遗精、多尿等性功能障碍者，都宜常食之。

泥鳅

泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进jingzi 形成作用。

成年男子常食泥鳅可滋补强身。

驴肉

俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。

本文标签：