性能力的“锦上添花”，靠的是练？ 那这几项运动你都尝试过吗？

那这几项运动你都尝试过吗？你可要试一试，不光可以提高你的耐力，而且可以锻炼我们的自信心，促进耐力的提升，不仅是男人的能力，而且对性能力的提高。

1、骑马

即反复地弓步走，或上下左右走动，其目的是为了锻炼大腿内侧及shengzhiqi ，并且ciji yinjing ，因此要姿势正确。

骑马时，血液流向会yinbu ，通过这样的运动，身体会得到一定的消耗，使xingqiguan 充分充血并在勃起时充血。

2、双腿

小腿

无论男女，双腿的柔韧性和重量都是最重要的，这使它对提高性生活质量大有裨益。这主要是由于男性在高度性兴奋时，腿部肌肉会明显地伸缩，使大腿的肌肉力量增强，从而使xingai 达到一定程度的和谐。

3、滑冰

滑冰属于大运动量的运动，尤其是在快要结束的时候，全身会极度兴奋，因为性生活是一个复杂的动作，涉及到身体其他的各个方面，所以滑冰可以对全身起到锻炼的效果。

4、打太极拳

打太极拳可以使人体的新陈代谢，使全身的血液循环得到改善，从而消除紧张情绪，使全身的血液循环得到增强，从而提高人体的免疫力。在进行太极拳的时候，人身体全身肌肉都处于松弛状态，呼吸也变得更加顺畅，对生殖系统和全身器官都有好处，不仅如此，可以有效的降低全身的压力，从而增强性功能。

5、参加游泳

由于游泳对于人体心脏和肾脏都是极大的ciji ，因此很有可能会增强全身的器官的活性，从而促进人体的健康，而游泳还可以增强机体的抗辐射能力，从而降低心血管疾病的发病几率。

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