膳养生·白露丨磊磊落落秋果尝

秋季夏秋季节回南，收获於“峰”，如何选食补血生津、养血调经、理气祛湿，进补中成药。让你“志”不在是食物，而是膳食。春季作为男性吃补品首选，所以，秋季水果格外青睐。秋季水果最好能吃。

那么下面让我们一起来分享下秋季要如何预防贫血。

秋季要如何预防贫血？

1 第一：多吃高蛋白、低脂肪、高维生素、低糖的食物。食物要选用牛奶、鸡蛋、小米、藕粉、红枣、豆腐、花生、黑芝麻、黑大豆、黑豆等。

2 第二：适当摄入脂肪：要确保每日总的摄入量，不饱和脂肪酸能促进消化液分泌，保持大便通畅，对预防贫血有益。

3 第三：适量进食鸡蛋：鸡蛋是人体性功效的营养载体，是性生存后复原朝气优异的“还原剂”。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以防卫新婚之夜xingai 的美好。而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。

新婚夫妇性生存常常，体力节俭较大，补食鸡蛋有助于迅速复原体。

注意事项

温馨提示：戒烟限酒：吸烟会ciji 消化道粘膜，引起消化道炎症。也是引起腹泻的原因之一。因此，如果你不想吃药，你必须了解本次感冒的原因。

服用抗生素：长期使用抗生素，会使血清转氨酶升高，增加对Na——env的敏感性，增加患呼吸道疾病的风险。

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