女人月经期间如何控制情绪？

女性月经期间如何控制情绪？专家指出，心理障碍、敏感多疑、过分焦虑和紧张等均可能导致月经期间出现月经失调。那么，在月经期间如何控制情绪呢？

女生月经期间如何控制情绪？

1、不宜吃温热及生冷食物

可以吃一些温热的食品，如：小米、银耳、薏米、红枣、桂圆、荔枝、莲子、红糖等，但是月经期间不要吃生冷食物，如：绿豆、柿饼、猪肉、羊骨、冬虫夏草等，寒凉的食品吃起来更舒服。

2、不宜生冷食物

月经期间注意休息，不要进行性生活，一般月经期间禁止xingai 。月经期间也应避免吃生冷食物。

3、不宜吃温性食物

月经期间不宜吃生冷食物，如：凉菜、狗肉、羊肉、羊肾等；虽然应该吃温性食物，但是月经期间最好避免吃生冷食物，以免加重月经不调的现象。

4、不宜浓茶

浓茶是中医学上用于缓解女性月经不调的饮品。经期用浓茶和咖啡，可以缓解女性月经量少、闭经等月经不调症状，但是浓茶则不能用于缓解女性月经不调的症状，要用苦丁茶加咖啡加浓茶。

5、不宜浓咖啡

浓咖啡中含有咖啡碱、咖啡因及一些成分，对子宫内膜会造成伤害，也会导致月经失调。

6、不宜浓茶

浓茶中所含的咖啡碱和咖啡碱，会ciji 神经，如出现头痛、心慌、气急等现象，这是月经不调的症状之一。

7、不宜浓咖啡

浓茶中含有咖啡碱、咖啡因及一些成分，对身体无害，一般不会对女性的经期产生影响，但对雌激素的影响很大。

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