预防男人不育的五项原则

1、注意提高饮食保健。预防男性不育，要坚持进行一些有益的体育活动，如：游泳、跑步、打太极拳等，既可健身身体，又可健身运动，调节情操。

2、“五步走”。走路是男性朋友们非常重要的身体的一部分，如果弯腰比较低会影响下肢的血液循环，导致男性的下肢缺乏活动，久坐会使下肢血液回流不畅，直接影响到男性的性功能。

3、注意保暖。有些男性朋友，气温、湿度均会低一些，如果户外运动，会使得男性的睾丸组织损伤、充血，导致局部的血液循环不畅，加重睾丸的局部充血，从而导致不育。

因此，男性冬天应注重对睾丸保养，避免感冒和发烧。

4、增强体质。冬天过冷，许多男性朋友们经常食用寒凉的食物，使得睾丸发生疾病。据研究，冬季睾丸炎的发病率会增加6-10倍。因此男性朋友们在冬季应提高重视睾丸保健，保持睾丸的温度，可以适当吃些菠菜、瘦肉、牛奶、鸡蛋等。

5、防前列腺疾病。

男子在寒冷的冬天，应注意保暖，加强营养，及时补充钙、磷、铁、维生素B12等，在春天还可以适当吃一些淡水鱼和海产品，但是不宜煮、炖、煮、炖等，否则会使身体变得非常虚弱。

6、保持心理愉快。

要消除烦恼，树立战胜疾病的信心。心理治疗在治疗中十分重要。

比如，应耐心地对患者讲解有关知识，并把必要的知识告知患者，使其能坦然面对疾病，不能过分紧张和忧虑。要树立战胜疾病的信心，生活中要对患者的精神心理状况有更多的了解，让患者了解该病的发生与发展变化。

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