腿肿久久不消是怎么回事

腿肿久久不消是怎么回事

腿肿的原因一：深静脉血栓。

下肢深静脉是下肢血液回流的通路。如果深静脉有血栓，血液回流受阻，下肢会突然严重肿胀。如果腿部突然肿胀，尽量保持四肢制动，及时去医院治疗。

腿肿的原因二：肾病。

肾脏是身体排水的主要器官。肾脏有病，水就排不出体外，从而引起水肿。这种水肿用手指按压会凹陷。建议去医院做尿常规和肾功能检查。如果尿蛋白有加号，就是肾脏的问题，否则可能与饮食、饮水量、时间有关。

腿肿的原因三：甲状腺疾病。

甲状腺分泌的激素参与体内营养物质的代谢过程。如果出现异常，会导致新陈代谢缓慢，脂肪堆积等症状，下肢也会水肿，并伴有疲劳无力的症状。

腿肿的原因四：心脏病。

当心脏出现右心衰竭时，静脉血不能顺利回流，导致静脉内压力升高，体液漏入组织间隙，引起水肿。右心衰水肿首先出现在内踝，其病情由心衰程度决定。运动后轻度水肿明显，休息后减轻或消失。严重的会发展到全身水肿。

如何预防水肿

1、敲胆经

按摩胆经，可以放松经络，活血解毒。血液循环加快，身体就会有足够的能量清除垃圾，体内的水肿和毒素自然会被清除，按摩挨打的部分就会瘦下来。坐在床上把腿伸直，或者把脚放在小凳子上，用拳头捶大腿。从大腿外侧根部(你站起来的地方，屁股里有个窝)开始，一直敲到膝盖。敲50组就差不多了(从臀侧到膝盖，敲一整下算一组)。

着急的话可以多敲，但是一定要坚持。一天可以敲一两次。反正有空就敲吧。伸腿的时候，记得两条腿都要敲。你可以先敲一条腿再敲另一条腿。一般要在睡前敲胆经，但不要在23点以后敲。23时至1时是气血入胆经的时间。另外，月经来了，少敲或者不敲。

2、晚餐要清淡

控制晚餐的食量，少吃盐和油，以素食为主。大量辛辣食物如葱、韭菜、姜、蒜等。应该避免在蔬菜中。南瓜、雪红、生冷水果等。也应该避免。多吃些利水的食物消肿，如香蕉、土豆、胡萝卜、牛油果、橙子等。赤小豆、薏米为上品引流之品，可与赤小豆、薏米、黑米、白芸豆、赤小米、小米仁、红枣共煮成粥，改善水肿。

3、睡前少喝水

睡前喝水不一定会导致水肿。水肿主要有两个原因。一方面是因为个人体质问题，自身体质容易水肿，睡眠时新陈代谢不好，或者排水不畅，第二天醒来就会水肿。

另一方面，喝水的方式不对。如果一下子喝白开水解渴，容易浮肿。睡觉的时候，人体还在代谢，需要补充一定的水分。否则第二天醒来，身体就会脱水。一般晚上可以喝200ml左右。水喝多了，身体不吸收，第二天就容易浮肿。喝水的时候注意慢慢喝。可以先喝一口水，一会儿再咽下去，有利于吸收。

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