舌苔颜色反应身体健康状况

舌苔颜色反应身体健康状况

舌苔黄，或黄腻。

提示在感染、发热或消化功能障碍等情况下，常出现脾胃湿热或胃中郁结，并常伴有口渴、烦躁、大便干燥、小便短赤等症状。宜选择能清热利湿的食物，如冬瓜、苦瓜、白萝卜、丝瓜、莲藕、绿豆、薏米等，少吃热性食物，如羊肉、乌鸡、鱼、虾、枣、桂圆、荔枝、芒果、樱桃、辣椒等。

舌苔白厚，或白厚腻。

这种舌苔多为寒湿所致，常见于脾胃虚寒者。宜选择健脾暖胃、散寒祛湿的食物，如山药、薏苡仁、荷叶、山楂、银杏等。另外，出现这种舌苔时，少吃甜、腻、煎、炸、凉等食物，否则会导致腹胀、食欲不振。

观察舌应该包括舌体、舌质和舌苔。

正常的舌应该是柔软的，活动自如，颜色淡红，舌苔薄，舌面干湿适中。一旦生病，舌头也会相应的发生变化，舌苔很容易发生变化。

舌质淡白，舌苔薄白。

这种舌苔多为寒证，常见于感冒初期。这时候可以选择温和的饮食，以软食、浓汤为宜，如小米粥、烤饼等。也可以用葱、姜、红糖煮水喝，一天喝几次。需要注意的是，有这种症状的人不宜吃生冷食物，如冷饮、凉菜、螃蟹、蜗牛、鸭蛋等。

由于咀嚼和吞咽，以及唾液和饮食的洗涤，舌表面的物质不断被清除，只露出一层薄而白的舌苔。生病时少吃或只吃软食，减少咀嚼和舌头运动，或减少唾液分泌，舌苔变厚。正常人的舌苔一般较薄，均匀分布在舌面，舌面中部和舌根略厚。

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