办公室男人如何壮阳？

高质量的饮食习惯，会极大地改善男性的性功能。

酒桌男人如何壮阳？

1、用健脾健脾丸

补肾健脾丸是可以固肾固精的，但是不能用人参、鹿茸、菟丝子、肉苓、肾阳、五灵脂、芡实等中药来进行滋补。当然，如果由于肾阳不足，而使得肾虚不能在体内进行时，可以用一些补肾的中药来调理，这是目前比较好的补肾方式。

2、远离高脂咖啡

高脂咖啡类的饮料会影响雄性激素的分泌，降低雄性激素的分泌，如果你不愿意喝高脂咖啡，那就别在家里自制饮用咖啡了。事实上，咖啡是一种很好的清淡的食物，它会增加大脑的兴奋度，导致大脑对糖分的控制减弱，抑制睾丸的生精功能，所以一定要适量。

3、吃富含维生素C的食物

维生素C是从人体提供的，缺乏维生素C会影响jingzi 的产生，如果没有要积极补充维生素C，那维生素C是无法实现的，就会造成各种疾病。

因此，想要提高jingzi 质量，最好将维生素C作为补充蛋白质的首选食物，多吃含维生素C丰富的食物如牛奶、鸡蛋、豆制品等，以提高维生素C的吸收。

5、养成健康的生活习惯

吸烟、饮酒、熬夜都是不良的生活习惯，因为工作压力大、应酬多、生活不规律都会影响男性的jingzi 质量。烟酒中的有害物质会增加男性的睾丸酮的生成量，从而导致睾丸酮的减少。因此，男性朋友在生活中要养成良好的生活习惯，戒烟限酒，这样才能够有利于jingzi 的质量。

6、不可久坐、长时间骑马

现代交通发达，交通工具的发达，使男性不可避免地长时间坐在车里，由于前面高速行驶的车子颠簸，使得男性的睾丸以及前列腺、精囊等shengzhiqi 官部位长期处于充血状态，局部温度升高，对jingzi 的天生、染色体以及生长发育有不良影响。

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