男性也有例假七方法来解决

那么女性在经期可以来缓解自己痛经的症状吗？

经期痛经怎样治疗？

1 在经期的时候可以多吃一些香蕉，香蕉中含有比较多的纤维素，可以帮助缓解，而且香蕉是非常的开胃的水果，还有人参，有着很多的食疗的功效，其中在女性的经期，女性可以经常性的服用一些可以帮助缓解痛经的药物。

2 如果女性在经期的时候进行了适当的运动，在这个期间可以适当的进行运动，而且有几个星期的运动，女性可以帮助缓解痛经，而且也可以在大便的时候也可以适当的用些热水来进行缓解，但是要注意运动不要太频繁。

3 平时可以多喝一些温开水，可以有效的缓解痛经，而且能够有效的缓解痛经，而且还可以有效的缓解，对女性的身心健康有一定的好处。而且在经期的时候，要注意这个期间不能够进行剧烈的运动。

注意事项

经期要注意避免过度的劳累，且应该注意休息，并且还要注意尽量不要太过劳累，还要注意适当的进行锻炼，千万不要过度的劳累，也不要吸烟喝酒。

饮食方面要有规律，平时要多吃新鲜的水果蔬菜，一定要多喝水，一定要注意适当的吃一些当归，羊肉，乌鸡等食物，可以有效的改善身体的健康，所以一定要注意饮食方面的禁忌，而且要多吃一些黑色的食物。

本文标签：