三“多”男易患前列腺疾病

在日常生活中，有不少男性朋友都在向前列腺疾病的高发人群进行着各种咨询，答案是多，并把多种情况告诉了他们。

1、受寒、淋湿、衣服过紧；

2、纵欲过度，性生活过度，频繁手淫；

3、性生活不洁，频繁手淫，导致前列腺充血，诱发炎症。

4、过度手淫，频繁手淫导致精神萎靡不振，工作时出现头晕、乏力、腰酸、心跳、心率加快等症状，导致免疫力下降。

5、怕嗜烟酒、辛辣ciji 性食物，性生活过频，使前列腺及膀胱颈长期充血、水肿而诱发炎症。

6、过频的热水浴、微波(物理)热疗、按摩、热水坐浴，以及穿紧身裤等。

7、避免长期压迫前列腺，导致血液循环不畅，引发炎症。

8、多食一些有利于性的食物，如冬瓜、芹菜、黄瓜等，既可改善局部血液循环，又能舒缓紧张的神经。

9、不宜长时间骑自行车、骑马或驾车，办公室工作人员每隔1-2小时应站起来活动一会儿。

10、节制性生活，短时间内不得性生活。

11、要保持心情舒畅，勿过度疲劳，应适当参加文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质等。

12、定期进行自我按摩，可促进前列腺和膀胱的血液循环。

13、不要养成憋尿的不良习惯，以免引起尿频。

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14、保持大便通畅，便秘病人应吃富有纤维素的食品及天天喝一些蜂蜜。

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