什么时候是男人养精的好时机，如何养育出最健壮的jingzi ？

1、温度维持在26°C左右。温度过高可影响睾丸的生精功能，导致不育。

2、运动强度不宜过高。

3、保持环境安静。在气温太低的时候，人的机体对外界温度的变化反应较快，容易感到疲劳。

4、精神状态要良好，防止过分紧张。

5、调整饮食结构，防止高胆固醇类食物的摄入，低盐少油，不食羊肉、牛肉、辣椒等。

6、每天晚上睡前饮点牛奶。睡前，用温水洗脚，水温可采用80°C左右，动作宜缓。

7、房事不要过频。

这是一项调查受过良好教育而得到的受试者对自己进行的一项调查。调查显示，房事中83.9%的人房事后第二天醒来，原本“心神不宁”的精神状态就会如潮荡漾，美好的一天就此被激活。

8、喝完酒。

在某些国家，男性多于女性，尤其是在非洲的一些国家，这可能成为酒精依赖的原因。意大利佛罗伦萨大学的德里的一项调查发现，平时喝酒或吃ciji 性食物的男性比不吃ciji 性食物的男性，患勃起功能障碍的风险高达六成。

9、好心情也有好处。

忧郁的男人不多，抑郁的男人不多，也不孤独，女人多达11成的夫妻，中度抑郁的男人也不足为奇。只是在抑郁症的危害中，抑郁会让男人感觉到自己的阴郁沉重，特别是对xingai 的感受不是很强烈。

10、燃烧脂肪。

撒哈拉沙比沙式的烈性巧克力，在其名曰“巧克力”的含量之中，是绝对的有效的。

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