高血压常见的症状有哪些

高血压常见的症状有哪些

1、头晕、头痛等全身症状

表现为头晕、头痛、情绪烦躁、落枕、注意力不集中。前期紧张、情绪激动、劳累时血压升高，休息后降至正常。

2、肢体麻木

这种高血压的症状是手指和脚趾或皮肤的常见麻木，如蚊子行走的感觉或颈背肌肉的紧张和疼痛。一般经过适当的治疗可以好转，但如果肢体麻木顽固、持续时间长、固定在某个肢体，则伴有肢体无力、抽筋、跳痛。

3、烦躁、心悸、失眠

高血压患者往往急躁、敏感、易激动。心慌失眠常见，多为入睡困难或早醒、假睡、经常做噩梦。高血压的症状与大脑皮层和自主神经功能紊乱有关。

血压高怎么办

1、适量运动：

运动对降低血压有很好的作用。运动不仅可以促进血液循环，减少胆固醇的产生，还可以增强肌肉、骨骼和关节僵硬的发生。运动可以增加食欲，促进肠胃蠕动，预防便秘，改善睡眠。有持续运动的习惯：最好做有氧运动，会有帮助。有氧运动和减肥一样，可以降低血压。散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。

2、合理膳食：

如果血压升高，大家要特别注意饮食习惯，注意定时定量，不要太饿暴饮暴食。各种食物搭配合理，不能偏食。吃低盐饮食，尽量少吃含盐量高的食物。多吃富含维生素B和维生素C的水果和蔬菜，多吃具有降血压作用的食物，如大蒜、芹菜、荠菜、绿豆等。并且少吃动物脂肪和内脏等。

3、心理平衡：

精神压力大时，其心理表现为紧张、易怒、情绪不稳定，会使血压升高。所以在精神压力大的时候，选择倾诉是一个很好的方式。

4、戒烟限酒：

烟叶中含有尼古丁，能ciji 和兴奋中枢神经系统和交感神经，使心率加快。同时也促进肾上腺释放大量儿茶酚胺，导致小动脉收缩，血压升高。而且，大量饮酒也是百害而无一利。大量饮用高浓度酒精会导致动脉硬化，加重高血压。

5、按时就医：

如果出现眩晕、头晕、恶心呕吐、视力模糊、偏瘫、失语、意识障碍、呼吸困难、四肢无力等严重不适症状，应立即去医院就诊。如果情况危急，请拨打120急救中心求助。

6、自我管理：

人要对自己负责，对身体负责，对家人负责，对朋友负责。我们应该每天坚持测量血压，并为自己制定一个降压计划并持之以恒地坚持下去。

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