口臭令人难堪 如何缓解口臭

口臭令人难堪，如何缓解口臭

一般来说，口臭的原因在于口腔卫生，但有些人牙齿很好，每天早晚都刷牙，但就是摆脱不了口臭。这包括：过度吸烟、嚼槟榔、便秘、饮食不当、肝功能差、口腔外细菌等。这些都是导致口臭的原因。从营养学专家的角度来看，口臭可以用相对简单的方法改善。以下建议提供给网友参考：

1.每天服用250毫克维生素C，大约是目前市面上一种维生素C的四分之一。服用维生素C可以帮助恢复健康的牙龈，防止牙龈出血，排除口腔中过多的粘液分泌物和废物(这些物质是导致口臭的因素之一)。

2.“绿饮”是对抗口臭最好的方法，还可以用叶绿素当漱口水，天天漱口，天天芬芳迷人。这种绿色饮料可以以麦草、苜蓿芽汁、麦草汁为主要成分。每天一杯叶绿素汁(一杯水，两汤匙叶绿素汁)有效。

3、多吃生菜，因为蔬菜中含有大量的纤维，可以帮助消化，解决便秘；但是生菜最好买没有农药化肥污染的有机蔬菜，这样吃起来才安全有效。

4.饭后刷牙、刷舌，同时用牙线清除牙缝里的肉末、菜渣，清除牙缝里的污垢。另外，最好每个月更换一次牙刷，防止细菌在牙刷上堆积。

如果以上方法不能解决口臭问题，那么你的身体可能正在发出某种健康问题的信号。这时候就不是单纯的口臭问题了，需要去医院检查。如果找到了健康的症结所在，对症下药，就能早日摆脱口臭。

有口臭怎么办

1、洗牙

患口臭还是一个因素造成的，就是牙齿里堆积了更多的细菌，所以在这样的情况下，就会有口臭。另外，平时刷牙的时候，不注意刷牙的方式，经常刷几秒钟，所以在这样的情况下，有些人嘴里的口臭就会越来越严重。

2、清洁

患有口臭的人，日常生活中一定要注意清洁牙齿。只有这样，口腔中的细菌才不会滋生，加重口臭。因此，每天早上、中午和晚上刷牙是必不可少的，这样可以抑制口腔中更多的细菌，防止口臭加重。

而且大家在日常生活中要少吃ciji 性的食物，比如大蒜、韭菜等。不然你的口气会变得更浑浊。如果你必须每天吃这些食物，你可以在嘴里嚼一会茶渣，或者吃完后喝一杯牛奶。这个对去除口腔异味还是挺有效的。你可以试一试。

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